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雑学っぽいひとり言

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雑学っぽいひとり言


        暑さと上手につきあおう

屋外も室内もしっかり暑さ対策を

体温が上がって体内の水分や塩分のバランスが崩れ、めまいやけいれん、

頭痛などの症状が引き起こされて時には死に至る熱中症。気温や湿度が高い、

風が弱く日差しが強い屋外で発生しがちですが、室内や夜間でもかかる

可能性はあります。外出時には日傘や帽子、サングラスといった対策は

もちろんのこと、こまめな水分補給も大切。喉が渇いたらでなく定期的に

水分をとりましょう。高齢になると暑さに鈍感になりがちなので、定期的に

室温をチェックし、暑くなくても室温が高ければエアコンをONに。

もし熱中症が疑われる人がいたら、涼しい場所に移動させ、氷で冷やしたり、

扇ぐなりして体温を下げ、麦茶やスポーツドリンクでミネラルや塩分を

補給してください。


      おいしいだけじゃないスイカの効能
      夏の果実の王様スイカ。7月27日は「夏の網」と縦縞模様に
      たとえる語呂合わせから「スイカの日」になりました。90%
      以上が水分で、糖分をはじめ、カリウムやカルシウムなど
      ミネラル豊富なスイカは、新陳代謝促進、腎臓病や高血圧・
      むくみ防止のほか夏バテ回復にも効果的といわれています。
      甘さを引き立たせるのに少量の塩をかける習慣がありますが、
      これは熱中症対策にも効果的で理にかなった食べ方なんですよ♪
          慣習:熱中症予防声かけプロジェクト事務局
           

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